こんばんは。 十人十色です。 小さい頃から体が硬くて、10年続けているママさんバレーのパフォーマンスも上げたくて、ホットヨガを1年半しています。 体が良い方に変化したので書いていきたいと思います。 筋肉量が増えた 体温が上がった 以前は、平均体温が…

こんばんは。 十人十色です。 1年半くらいホットヨガしているのですが、頭痛がしたり、のぼせたりしているので、対策をしてます。 対策までするのなら辞めてしまえばいい、と言われてしまいそうですが、常温でするより体が柔らかくなるような気がするし、汗…