ホットヨガの後に頭痛がしたり、のぼせる場合の対処法

こんばんは。

十人十色です。

1年半くらいホットヨガしているのですが、頭痛がしたり、のぼせたりしているので、対策をしてます。

対策までするのなら辞めてしまえばいい、と言われてしまいそうですが、常温でするより体が柔らかくなるような気がするし、汗をかくのが気持ち良くて続けているんです。

ホットヨガ終わった後はスッキリして気持ちいいのですが、夕方に頭痛が襲ってきました。

先生に相談すると、塩分が体から出てしまって頭痛になってしまうから、スポーツドリンクを薄めて飲むか、塩分飴を舐めるといいよ、と言われました。

スポーツドリンクは、甘みがあって、糖分をとってしまう気がして飲みたくないな。

塩分飴もなめ終わるのに時間がかかります。

たどり着いたのが塩分タブレットをヨガ前に一粒食べること。

5月くらいからお店に並んでいるのですが、なつが終わると店頭から無くなってしまい、アマゾンでまとめ買いしてあります。

６袋でこの値段は、お得です！

ホットヨガをしているとのぼせてきてしまう時があるので、小さな保冷剤を持って行ったりして、体を拭くときに保冷剤を挟んでいます。

今日は、プラスチックのボトルに半分凍らせて持って行きました。

友人が凍らせても大丈夫、と言っていたので、凍らせました。

大丈夫でした。

ペットボトルよりは、オシャレです。

冷たい水を飲んで楽でしたし、脇にも当てて、のぼせを回避しました。

周りを見ると平気そうにホットヨガしているのですが、私のように頭痛がしたり、のぼせたりしてしまう人もいるかと思って書いてみました。