コロナに感染しないようお家の中でエクササイズ　自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ

こんばんは。

十人十色です。

コロナに感染しないようにジムを始めようと思っていたけど、2月に下記の本を購入しました。

以前にホットヨガを辞めていて、今思えば辞めといて良かったです。

下記の本を見たら、ローラーも必要だったので一緒に購入しました。

村山　巧かんき出版 2019年07月18日

ブリッジトレード

PAPER CAKES.

コブラのポーズがうまく出来ない女性が、背中のストレッチを行ったら、うまく出来ている写真が載ってました。

私もしてみたら、本当に楽に出来る。

2ヶ月位、本を見ながらストレッチしています。

日々、事務仕事をしていると、体が固まってしまうので、最初ローラーでほぐすと痛かったのですが、気持ちよくて続けています。

だんだん痛みが無くなってきたので、体がほぐれてきたのだ思います。

最高の柔軟性とまではいきませんが、少しずつほぐれてます。

コロナの話題に触れると体が緊張してしまうので、毎日ストレッチして身体を労わることが大切だな、と思います。

体がほぐれるので、興味がある方は是非トライしてみて下さい。