ゼロトレ1ヶ月体験 体重増えたけど四十肩が治って、ヨガの安楽座が楽に出来るように
こんばんは🌙
十人十色です。
1ヶ月前テレビでゼロトレの特集をしていました。
芸能人の下っ腹が細くなり、体重も減ったと結果が出てました。
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価格:1,296円 |
私も痩せたい！と思って購入しました。
筆者のお父さんの写真も載っていて、痩せているし、姿勢が良くなって、腕も上に上がるようになってます。
早速実践
ゼロトレでは、腕を寝て回す時、本を並べてタオルを使うとありました。
でも、毎回本を並べるのもめんどくさい。
ストレッチポールで全て代替えしました。
縦にしたポールの上に背骨を載せて、腕を回すと気持ちがいい！
立って腕を回すより、腕の重さがかかるから可動域が広がる。
お尻の下にポールを置いて、片足を伸ばすと気持ちいい！
最後に下腹の真ん中に指を入れて、息を7秒吐いて、咳を2回する。
この体操を毎日夜、ヨガのストレッチ前にしました。
初めの日は、下っ腹が2cm細くなりました。でも、日が経つにつれて細くならないし、戻ってる！
体重も1キロ増えた！
筋肉も1キロ増えたけど、痩せない。
と思っていたら２つ変化がありました。
ゼロトレ1ヶ月後の体の変化
- バレーのスパイクをする時に、右手を上げると方の前の方が突っ張る感じだったのですが、突っ張りが無くなりました。四十肩が治ったのかな。
- ヨガの時の安楽座、膝が上がってしまって恥ずかしかったのですが、膝が下がって安定しました。お尻周りの筋肉もほぐれたのだと思います。
まとめ
ゼロトレで筋肉が増えて、体重も増えてしまいました。内臓が良い位置になって、消化も良くなり、栄養を吸収してしまった気もします。
痩せるためには食事制限も必要だと思います。
でも、四十肩が良くなり、お尻周りの筋肉がほぐれ、ヨガの安楽座が安定して出来るようになりました。
四十肩が良くなったのも有り難いです。
四十肩、体の硬さに悩んでいる方は是非試してみる価値あります。
